Cuidando da saúde mental em ano de vestibular, Enem e coronavírus 4y5n1f

Se você é estudante do terceiro ano ou de cursinho pré-vestibular e pré-Enem, certamente no início de 2020 pensou "este é meu ano, o ano em que vou ingressar em uma universidade". Com essa meta, começou suas aulas, com pique, ânimo e muito foco.  3s3s6u

Eis que, em meados do mês de março, aquele tal novo coronavírus, que parecia tão distante, que ainda estava em outros continentes, aterrissa no Brasil. Os casos começam a pipocar de uma hora para outra. E as suas aulas, às quais você estava assistindo com o tal pique, são suspensas ou mudam o formato para Ensino a Distância.

Nos últimos meses, vê os casos de contaminação pela Covid-19 aumentarem e, infelizmente, o número de mortes também. Pior ainda se você tem algum conhecido ou parente com a doença. Ou se perdeu alguém querido.

Mas, mesmo assim, você precisa tentar se concentrar e pensar que, embora alguns vestibulares, como o da Fuvest e o da Unesp, tenham adiado as provas e o Enem 2020 também ter ado para o ano que vem, você precisa estudar e seguir em direção ao seu objetivo definido no início de ano: ingressar em uma universidade.

E a sua saúde mental? 3929d

ados quase seis meses, fica a pergunta no ar: como você está cuidando da sua saúde metal no seu ano de vestibular e Enem e em plena pandemia ? Sabemos que cada um tem sua forma individual de lidar com tantas emoções em um ano só; enquanto alguns dividem seus pensamentos com parentes e amigos, outros são mais reservados e preferem guardar para si mesmos o que vêm ando desde março.

Mas, como cuidar da saúde mental? Especialistas em saúde de mental, psicólogos e psicopedagogos são excelentes profissionais para ajudar a clarear e a ordenar a mente, especialmente neste ano tão decisivo e atípico. A equipe do Brasil Escola, inclusive, já conversou com alguns psicólogos que deram ótimas ideias para organizar e relaxar a mente. Leia:

Psicólogas dão dicas para estudantes manterem a saúde mental durante isolamento

Veja outras sugestões para cuidar da sua saúde mental:

• Estude dentro do seu limite diário. Se sentir cansaço, pare, descanse a mente. E, depois, se estiver pronto, volte a estudar.
• Divirta-se também. Determine alguns momentos por dia para fazer algo que gosta, como assistir a um filme ou a uma série.
• Pense que é apenas etapa. Seja positivo. Notícias sobre vacinas têm sido veiculadas ultimamente. 
• Se ficar muito ansioso ou sentir-se angustiado, avalie a possibilidade de fazer terapia on-line.